１). おススメのソフトウエアは「Lhaplus（ラプラス）」です。
　　　ダウンロードはこちら。

２). ダウンロードした、インストーラをダブルクリックしてインストールします。(特に設定を変える必要はありません）
デスクトップに「Lhaplus解凍」というショートカットができます。

３). 前のページで作成した、お名前のフォルダ「IshikawaTaro」を選択し、右クリックします。
プルダウンメニューが表示されますので、「圧縮」→「.lzh」を選択してください。下図参照。

４). 圧縮が終わると、デスクトップに「IshikawaTaro」という名前のファイルが作成されます。
これが圧縮ファイルです（下図赤丸印内）。

５). できた圧縮ファイルアップローダーで、送信しましょう。